Ερωτηματολόγια Διαταραχών Ύπνου

Η κινητοποίησή μου μειώνεται όταν είμαι κουρασμένος.

Η άσκηση μου προκαλεί κούραση.

Κουράζομαι εύκολα.

Η κούραση επηρεάζει τη σωματική μου δραστηριότητα.

Συχνά η κούραση μου προκαλεί προβλήματα.

Η κούραση είναι ένα από τα τρία συμπτώματα με τις πιο αρνητικές συνέπειες πάνω μου.

Η κούραση επηρεάζει την εργασία μου, την οικογένειά μου ή την κοινωνική μου ζωή.

Διαβάζοντας καθισμένος (η).
0=Καμία – 3=Μεγάλη

Βλέποντας τηλεόραση.
0=Καμία – 3=Μεγάλη

Καθισμένος (η) και αδρανής σε δημόσιο χώρο (π.χ. θέατρο, συγκέντρωση).
0=Καμία – 3=Μεγάλη

Επιβάτης σε αυτοκίνητο για μια ώρα χωρίς στάση.
0=Καμία – 3=Μεγάλη

Ξαπλωμένος (η) το απόγευμα για ξεκούραση όταν οι περιστάσεις το επιτρέπουν.
0=Καμία – 3=Μεγάλη

Καθισμένος (η) και συνομιλώντας με κάποιον.
0=Καμία – 3=Μεγάλη

Καθισμένος (η) σε ήσυχο περιβάλλον μετά το μεσημεριανό χωρίς να έχετε καταναλώσει αλκοόλ.
0=Καμία – 3=Μεγάλη

Στο αυτοκίνητο ενώ είστε σταματημένος (η) για λίγα λεπτά λόγω κίνησης.
0=Καμία – 3=Μεγάλη

Δυσκολία στην επέλευση του ύπνου.
0=Καμία – 4=Πολύ σοβαρή

Δυσκολία στη διατήρηση του ύπνου.
0=Καμία – 4=Πολύ σοβαρή

Δυσκολία λόγω της πρώιμης αφύπνισης.
0=Καμία – 4=Πολύ σοβαρή

Πόσο ευχαριστημένος/η ή δυσαρεστημένος/η είσαστε με το ΠΡΟΣΦΑΤΟ ωράριο και τρόπο ύπνου σας;
0=Καμία – 4=Πολύ σοβαρή

Πόσο αισθητό νομίζετε πως είναι στους άλλους το πρόβλημα που έχετε με τον ύπνο σας, όσον αφορά την επίπτωση που έχει στην ποιότητα ζωής σας;
0=Καμία – 4=Πολύ σοβαρή

Πόσο ανήσυχος/η ή στενοχωρημένος/η αισθάνεστε λόγω του προβλήματος του ύπνου σας;
0=Καμία – 4=Πολύ σοβαρή

Σε ποιο βαθμό θεωρείτε ότι το πρόβλημα του ύπνου επηρεάζει την καθημερινή σας λειτουργικότητα; (πχ ημερήσια κόπωση, διάθεση, λειτουργικότητα στη δουλειά και στις καθημερινές σας ασχολίες, συγκέντρωση, μνήμη κτλ).
0=Καμία – 4=Πολύ σοβαρή

Ροχαλίζεις;

Αισθάνεσαι κουρασμένος ή νυσταλέος την ημέρα ;

Εχει παρατηρήσει κανείς ότι σταματάς να αναπνέεις στον ύπνο σου;

Εχεις υψηλή πίεση (υπέρταση);

Είσαι πάνω από 50 χρονών;

Η περίμετρος λαιμού είναι >40cm

Είσαι άνδρας;